Hochsensibilität

 Allgemeines

Hochsensibilität ist zur Zeit in aller Munde und fälschlicherweise wird der Begriff für Menschen verwendet, die sehr schnell beleidigt sind oder in Tränen ausbrechen.

Doch Hochsensibilität steht für mehr. Dieses Persönlichkeitsmerkmal geht auf eine erhöhte Wahrnehmung von Reizen zurück. Hochsensible nehmen einfach mehr Reize wahr als andere Menschen und verarbeiten diese gründlicher. Das zeigt sich darin, dass Hochsensible sich von lauten Geräuschen, unangenehmen Gerüchen oder grellem Licht gestört fühlen. Sie haben ein komplexes Innenleben, beobachten gern länger und denken viel nach. Menschenmassen oder laute Veranstaltungen meiden sie eher, weil bei diesen zu viele Reize auf sie einströmen. Wenn hochsensible Menschen an Volksveranstaltungen teilnehmen, brauchen sie nachher eine Ruhepause.

In unserer Gesellschaft werden hochsensible Menschen oft als "zu empfindlich" oder "zu schüchtern" bezeichnet.

Dr. Elaine Aron

Die amerikanische Psychologin machte eine wissenschaftliche Studie über Hochsensibilität und veröffentlichte 1996 in Amerika das Buch „The Highly Sensitive Person – How To Thrive When The World Overhelmes You“ über die Erkenntnisse aus ihrer Forschung. Die deutsche Version mit dem Titel „Sind Sie Hochsensibel? – Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen“ erschien erst 2005. Aron beschäftigte sich in ihrer Forschung viel mit den Wesenszügen von hochsensiblen Menschen und stellte fest, dass alle hochsensiblen Menschen mehr oder weniger ausgeprägte Wesenszüge in diesen 4 Kategorien besitzen: 

1.     Gründliche Informationsverarbeitung z.B. Wahrnehmung von Details

2.     Übererregbarkeit aller Sinne z. B. schnell ein Gefühl von Nervosität zu spüren in unangenehmen Situationen wie Prüfungen

3.     Emotionale Intensität z.B. stark ausgeprägte Gefühle erleben und großes Mitgefühl für Menschen oder Tiere zu empfinden

4.     Sensorische Empfindlichkeit z.B. gewisse Stoffe als zu kratzig zu empfinden

Ungefähr 15 – 20% aller Menschen sind hochsensibel.

Wenn einige dieser Beschreibungen auf Sie zutreffen und Sie mehr Klarheit über dieses Persönlichkeitsmerkmal erhalten wollen, kontaktieren Sie mich. Mit Hilfe des Mentorings erfahren Sie, wie Sie Ihre Hochsensibilität annehmen und in ihrem Alltag besser "ausleben" können.

Quellen: 

Aron, Elaine N.: Sind Sie Hochsensibel? Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen. München: mvg Verlag 2005

Reichardt, Eliane: Hochsensibel - Wie Sie Ihre Stärken und Ihr wirkliches Potential entfalten. München: Irisiana 2016